Repetitive Strain und Stricken

Es ist schwer zu glauben, dass etwas, das du magst, möglicherweise schmerzhaft sein könnte, aber wenn es um das Stricken geht, gibt es für manche Menschen etwas, das zu viel des Guten ist.

Repetitive Stress Injury und Stricker

Das Problem ist als repetitive Stressverletzung oder kurz RSI bekannt. Sie haben wahrscheinlich schon vom Karpaltunnelsyndrom gehört, das oft ein RSI verursacht, aber nicht immer durch langes Arbeiten am Computer verursacht wird.

RSI ist eine allgemeinere Bezeichnung für Zustände der Arme, Handgelenke, Nacken, Schultern und / oder des Rückens, die durch wiederholtes Ausführen einer Bewegung verursacht werden, oft in einer Weise, die für Ihren Körper nicht angenehm oder korrekt ist.

Stricker mit RSIs neigen dazu, Probleme in ihren Handgelenken, Rücken, Händen, Hälsen oder einer beliebigen Kombination zu haben. Ihre Probleme können dadurch verursacht werden, dass Sie lange sitzen, schlechte Körperhaltung einnehmen, die Nadeln zu fest greifen oder bei einem großen Projekt zu viel Gewicht auf die Handgelenke legen.

RSI-Prävention

RSI ist viel einfacher zu verhindern als zu behandeln, und die Hauptsache, die Sie tun können, um RSI zu verhindern, ist, in Maßen zu arbeiten. Folge diesen Richtlinien für gesünderes Handwerk:

• Stellen Sie einen Timer ein. Machen Sie jede halbe Stunde oder 45 Minuten eine 10-minütige Pause. Aufstehen. Gehen Sie herum, machen Sie einige Dehnübungen, trinken Sie etwas Wasser (Hydration hilft, die Gelenke gesund zu halten) und hören Sie auf, wenn Sie müde sind.
• Verwenden Sie kreisförmige Nadeln für große Projekte. Afghanen, lange Schals und Pullover sind schwer, und das ganze Projekt auf einer geraden Nadel zu halten, belastet Ihre Handgelenke stark. Mit einer kreisförmigen Nadel , auch wenn Ihr Projekt gerade ist , wird helfen, das Gewicht zu verteilen und Ihre Handgelenke glücklicher zu machen.

• Verwenden Sie dicke Nadeln. Große Nadeln sind leichter zu greifen und belasten Ihre Hände weniger als kleine Nadeln. Natürlich können nicht alle Projekte auf großen Nadeln durchgeführt werden, aber wenn Sie in der Vergangenheit eine Verletzung hatten, kann es nicht schaden, Projekte zu wählen, die auf großen Nadeln ausgeführt werden, was Ihre Hände leichter macht.

• Aufrecht sitzen. Haltung ist wichtig, wenn Sie für längere Zeit in der gleichen Position sitzen. Setzen Sie sich aufrecht hin, halten Sie die Füße auf dem Boden und denken Sie daran, Pausen zu machen. Wenn Sie RSI-Probleme hatten, können Sie Ihre Arme auch auf Kissen oder Armlehnen stützen, um den Körper weiter zu stützen und das Gewicht Ihres Projekts zu verteilen.

RSI-Behandlung

Was passiert, wenn Sie eine strickbedingte Stressverletzung bekommen? Häufige Symptome sind:

• Taubheit
• Schmerzen
• Steifheit
• Schwellung
• Beschwerden beim Stricken, die zu anderen Zeiten verschwinden
• Unannehmlichkeiten, die sich ausbreiten, wie ein Schmerz, der in der Schulter beginnt und den Arm ausstrahlt, je länger Sie stricken

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, hören Sie sofort auf zu stricken und legen Sie einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle. Wenn das Eis nicht hilft, nehmen Sie Ibuprofen.

Wenn die Verletzung schwerwiegend ist, kann ein Besuch bei Ihrem Arzt angebracht sein. Schmerztabletten können verschrieben werden, oder Ihr Arzt kann Ihnen andere Behandlungen empfehlen, wie das Tragen einer Handgelenkbandage in der Nacht (es wird normalerweise nicht empfohlen, beim Stricken eine Orthese zu tragen, obwohl therapeutische Handschuhe zur Verbesserung der Durchblutung hilfreich sein können).

Wenn Sie eine RSI-Verletzung haben, denken Sie daran, sich auszuruhen. Nimm dir ein paar Tage vom Basteln und nimm Eis und andere Behandlungen, die dein Arzt dir empfiehlt.

Nach ein paar Tagen der Ruhe können Sie vielleicht für kurze Zeit täglich stricken, aber übertreiben Sie es nicht. Eine verletzte Hand (oder Handgelenk, Schulter, Ellenbogen oder Rücken) kann viel leichter verletzt werden, und mit ausreichendem Schaden können Sie für Wochen oder sogar Monate pausieren. Also nimm es leicht, pass auf dich auf und achte auf den Schaden, den du verursachen könntest, wenn du für lange Zeit fährst.