Halten Sie Kinder Herz gesund zum Valentinstag
Eines der großen Dinge am Valentinstag ist, dass es mit American Heart Month zusammenfällt. Sie können dies zu Ihrem Vorteil nutzen, um Ihr Kind von der ganzen Schokolade abzulenken und stattdessen ein paar herzhafte Valentinsaktivitäten zu machen! Hier sind ein paar Möglichkeiten, um etwas Zeit mit Ihrem kleinen Valentin zu verbringen und Ihren Tag ein wenig süßer zu machen.
Machen Sie einige gesunde Herzen Valentine Snacks
Am Anfang ist Ihr Kind vielleicht enttäuscht, dass es keine Cupcakes, Schokolade und roten Fruchtpunsch gibt, aber die Präsentation kann einen großen Beitrag dazu leisten, die Naschkatzen aufzuholen.
Sprechen Sie über gesunde herzförmige und valentine-farbene Optionen wie Erdbeeren, herzförmige Muffins und ein gesünderes rosa Getränk wie Sparkling Cranberry Punch.
Lehren Sie Ihr Kind über ihr Herz
Eine wichtige Sache zu betonen ist, wie aerobe Übung das Herz stärkt. Selbst jüngere Kinder sind in der Lage, die Verbindung zwischen einem gesunden Herz und Bewegung zu verstehen. Es hilft Ihrem Kind zu verstehen, dass ein echtes Herz mehr als eine Form ist.
Mache dein eigenes Stethoskop
Mit ein paar Trichtern, einem kleinen Klebeband und einem Papierhandtuchschlauch können Sie ein rudimentäres Stethoskop herstellen, mit dem Ihr Kind sein Herz hören kann. Sobald Sie es geschafft haben, bitten Sie sie, auf ihr Herz zu hören und zu zählen, wie viele Schläge pro Minute sie hören.
Wirf eine "Happy Heart" Tanzparty
Wenn Sie eine Wii und eines der Just Dance-Spiele haben, ist es eine großartige Zeit, um die ganze Familie hochzuziehen und sich zu bewegen. Natürlich kannst du auch ohne Wii Tanzmusik und Boogie spielen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie Tanzen eine Aerobic-Übung ist, die sowohl ihr Herz stärkt als auch ihre Stimmung steigert. Um seinen Standpunkt zu verdeutlichen, lassen Sie ihn nach dem Tanzen wieder auf sein Herz hören und notieren, wie viel schneller es schlägt (was bedeutet, dass es härter arbeitet).
Ändern Sie Ihre Valentinstagskarten
Erwerben Sie eine kostengünstige Schachtel mit Karten und schreiben Sie statt einer Nachricht auf jede eine Übung, die Ihr Kind ausprobieren soll.
Lesen Sie die Karten und bitten Sie sie, die Übung durchzuführen. Sie können zum Beispiel einige einfache Dehnübungen oder andere einfache Übungen aufschreiben, die Sie zusammen machen können.
Spielen Sie gesundes Herz Hopscotch
Ob Sie in einem warmen oder einem kalten Klima leben, Sie können diese Variante auf dem klassischen Spielplatz spielen. Ersetzen Sie einfach die Quadrate durch Herzen und Sie sind bereit zu gehen. Wenn es zu kalt ist, um draußen zu spielen, mit ein wenig Klebeband und etwas freiem Platz, kannst du stattdessen Indoor-Himmel und Hölle spielen.
Organisiere eine Valentinstag-Schnitzeljagd
Dieses Spiel gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Kind nicht nur im ganzen Haus in Bewegung zu bringen, sondern ihm auch zu helfen, ein wenig mehr über die Menschen zu lernen, die er liebt. Geben Sie Ihrem Kind eine Liste mit Gegenständen oder Hinweisen, die ihn dazu bringen, Dinge zu finden, die für jede Person in Ihrem Haushalt wichtig sind. Sie können Hinweise hinzufügen wie:
- Finde etwas, das die Lieblingsfarbe deiner Schwester ist.
- Bring das Lieblingsessen deines Bruders zurück.
- Dies war früher dein Lieblingsbuch, als du jünger warst.
- Finde Daddys Lieblingslied auf seinem Musikplayer.
Machen Sie ein Valentinstag Herz Handwerk
Diese Aktivitäten sind etwas langsamer als die anderen herzgesunden Valentinstag Aktivitäten. Trotzdem sind sie nicht nur ein guter Weg, um am Ende des Tages zu verlangsamen, sondern eine gute Möglichkeit, Ihrem Kind zu zeigen, dass, obwohl sein Herz eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung spielt, andere Arten von Herzen spielen können wichtige Rolle dabei, andere Menschen glücklich zu machen.